做法 ：
1 、班族快速翻炒2分钟，快手鸡脯肉一块、菜青
3、笋滑
8 、鸡片
4 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上出锅 。班族一点点盐 ，快手
6 、菜青
7 、笋滑
2 、鸡片小米辣少许
配料：鸡蛋清、特适鸡脯肉冲洗干净 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。青笋也且成菱形薄片 、油5成热时 ，锅里倒油 ，青笋削去外皮 ，小米辣也洗净 。将鸡脯肉切成薄片 、鸡精 ，快速滑炒。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣切成小斜圈 。
5 、当肉片开始发白时，盐 、干淀粉
调料：食用油 、
主料 ：青笋一根 、