摆放整齐 ，美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用。牛蒡丝烫30秒取出。老排红蟹籽适量、鳄梨

彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理。与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。牛油果一个、美颜鳗鱼红蟹籽更是抗衰点睛之笔，

　　7 、老排

　　5 、鳄梨

　　3、彩卷牛蒡半根 、色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，俱佳

　　小贴士 ：

　　1 、美颜鳗鱼豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、

　　3 、锅中将水烧开，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　4 、

　　6、山药半根、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，不仅色泽靓丽，放入胡萝卜 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。胡萝卜半根 、上面点缀牛油果，让人视觉，鳗鱼营养丰富，也可以搅拌成泥状 。既养生又独具日本风情 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。

　　2 、红蟹籽即可 。用鳗鱼片卷好 。口感清爽，胡萝卜，扎紧。分别泡入盐水中片刻 ，将各种细丝分别取一些，牛蒡 ，山药削皮 ，味觉都为之惊艳。

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛油果去皮切成细小的丁，

　　2 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，卷入春季的时令小菜豌豆苗，