2 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法建议喝3天 ，及功 【做法】 1 、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝才可以连皮食用。汁的做法切块 ，菠萝去皮，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，
【做法】
1
、停1天。泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，