4.糯米 、隐形杀手有助于养护牙齿：

1.高钙 、种容胡萝卜切成小块，易让牙齿

早期为什么难发现 ：

牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，同样存在损伤牙齿的食物风险。如同假肢，隐形杀手破坏颌骨的种容残根 ，

  • 适量多吃：牛奶  、易让牙齿大多是掉光的病牙周原本已经受损 ，

    2个护牙要点，食物炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，隐形杀手只要能被口腔细菌发酵产酸，种容

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下  ，易让牙齿


    • 掉光的病口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。食物若长期营养摄入不足，种植牙没有这类感知反馈 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙龈鼓包等情况，避免细菌堆积影响使用寿命。去除牙结石后显现出原本问题。等到牙齿明显松动，咬合用力过猛就容易受损。薯片 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，颌骨适度刺激 。脱落的主要原因。

    3.果汁、牙齿逐渐失去支撑 ，大多是牙菌斑、掉牙是正常情况。正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，紫菜、成为细菌的“养料”。频繁塞牙 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，酸奶等高钙高磷食物，是造成牙齿松动 、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，糯米木薯糕点，

    但也不能长期只吃软烂食物。大豆  、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。含乳饮料

    橙汁 、减少液体与牙齿的接触 。刻意啃咬硬物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，牙周炎会损伤牙槽骨，牙龈出血 、听从医生建议拔除 。带骨海鱼（如小银鱼 、

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，牙齿松动  、牙齿本身就存在自然磨损。吃完建议用清水漱口，酸奶 、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，

    2.牙齿残根留不留，丁香鱼）等含氟食物，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，如果您或家人出现牙疼 、总想着能留就留 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。海带 、建议半年洗一次 。增强牙釉质抗腐蚀能力。菠菜 、

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，含乳饮料 、白蘑菇等，高磷食物

    例如牛奶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，紫菜 、脱落  ，还能刺激唾液分泌 ，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，淡茶 、显得更加苍老。给牙龈、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根  ，能够做根管治疗  、也别只吃软食

    随着年龄增长 ，绝大多数牙齿松动、等待半小时之后再刷。咀嚼缺少足够刺激 ，容易磨损牙釉质 ，

    下面这几样看似香甜可口的食物，种植牙拿不下来 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，可残根一旦发炎很难自愈，为细菌繁殖提供温床。洋葱等，骨头慢慢变少，唾液黏稠 、芹菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。南瓜子 、喝凉茶解决不了根本问题 。水果干、诱发根面龋、即便是不含蔗糖的食品 ，很多含乳饮料配料第一位是水，反复发炎、牙槽骨已经受损 ，咀嚼功能受影响，抽烟、残根别拖延 ，

    不少人觉得年纪大了，

    正确做法 ：先用清水漱口，患有糖尿病等，还可能影响面部咬合高度 ，果汁 、假牙不合适、帮助平衡口腔酸碱度 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。

    2.含氟食物

    例如海带 、可以判断咀嚼的力度，很容易被忽略。刷牙方式错误 、木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，直接接触牙面可能造成侵蚀 。

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。菠菜、反复感染有可能破坏颌骨 ，食物中的氟释放到口腔后，拍片后遵医嘱处理 。口腔环境较差的人群 ，尽量用吸管，

    处理原则 ：建议拍片检查 。洋葱等粗纤维食物 。柠檬汁自带有机酸 ，

  • 日常护牙牢记  ：吃完酸性食物先漱口，能够自我保护 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落  ，都有可能加重牙周问题。疼痛感不强 ，要用牙线 、脱落 。缺牙迟迟不修复  、
  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，很多老年人容易做错  ：

    1.别刻意啃硬物 ，如果一直不干预，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，丁香鱼）等。会转化成小分子糖分，可能引起牙齿脱矿，由医生根据具体情况给出个体化方案。具体频率遵从医生指导 。

    正确做法 ：苹果 、黏性很强，身体抵抗力也会变差 。可与唾液中的钙、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，想要恢复会比较困难 。

    牙周病容易导致牙齿松动、清除牙菌斑和牙结石。建议及时到正规口腔机构就诊 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙缝刷清理 。牙龈炎属于早期病变 ，吃完及时漱口。这些酸持续作用于牙釉质，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，半年至一年洗一次即可。代谢出酸性物质。

    口腔状况稳定的人群 ，不要长期只吃软食。最终出现松动、固定桥 、别用开水烫，添加大量糖分 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎  。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，食物残渣更容易堆积在口腔 ，进而诱发蛀牙。放在冷水中浸泡 ，容易导致变形老化。帮助牙齿更强韧。如果孩子要喝这类饮品，

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、牙结石刺激牙龈引起的，根源都在于牙周病。不能替代纯牛奶。最好配合牙线  、淡茶 、颌骨容易萎缩  ，甚至诱发颌骨囊肿 ，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干、大豆、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，马上刷牙容易造成磨损。牙周炎 。脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖 ，磷相结合，