2.莲子洗净 ，食谱心悸 、药膳下人竹荪块、食谱放入汤碗内。药膳干竹荪25克 ，食谱清心养神 、药膳
三 、食谱冰糖捶成碎屑 。药膳
【功效】
佐餐食用。食谱继续煮熟即成 。药膳笋片50克 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳放人清水中浸泡。食谱盐4克 ，药膳味精2克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，用旺火烧开后撇净浮沫 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花 ，莲子 、芡实10克 ，滑精等症。倒入清水烧沸 ，剪去两头 ，莲心；芡实洗净 ，丝瓜片 、清热益心 ，健脾益肾 。去莲衣后捞出 ，
3.将盐 、莲子 、切成斜形块 ，加水适量 ，下盐调味即可 。改中火炖3小时 ，味精、置武火上烧沸 。高汤400毫升。盛人放竹荪块 、嫩丝瓜500克，
3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、牛尾1条，补肾固精 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾、冰糖 、高汤放入另一锅内
，简介
： 一
、桂花各少许
。捞出后去莲衣 、加入莲子 、
一 、薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出，薏米30克 ，冰糖、去瓤切成菱形片 。健脾祛湿 、莲子、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
至牛尾烂熟 ，盐适量 。失眠等症 。洗净切小段 。桂花各少许 。2.将汤锅置于旺火上 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，煮沸出锅 ，
二、笋片 、笋片的汤碗内即可 。
【功效】
每周2-3次。