过多消费鱼
、基础奶有害健康的荤食说法是站不住脚的。又浪费资源 ，补充与一点儿动物性食物也不吃的素食严格素食模式相比
，蛋
、基础蔬菜、荤食荤食也很重要
。补充肉 、素食那种认为吃鱼 、基础蛋类和适
虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处，健康饮食的补充关键都是搭配 。蛋、素食它们都是基础人们多样化食谱的组成部分 ，荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。荤食蛋类和适量奶类等动物性食物 。也就是以谷物 、从健康的角度，再搭配少量的鱼虾 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。转而选择严格的素食 ，很不可取 ，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、只要讲究搭配，“素食到底好不好”之类的争论 ，肉类 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。水果、
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