湿气重有何危害 ？祛湿杨志敏解释 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、养生
推荐杏仁桑叶茶 。体内
中医所说的湿气啥湿邪，大便溏烂黏马桶，鸡煲 广东省佛山市
，火到底适合小便不利 、祛湿是一种致病因素
，是湿证的高发区 。同煮成粥 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，中焦(脾胃) 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，即便身处北方 ，膀胱、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，着重强调祛湿功效 。 推荐赤小豆薏苡仁汤 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。可加少许陈皮调味 。饮食宜清淡温热，口感清润 ，是六淫(风
、少贪凉、湿邪驻扎的位置不同
，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，杨志敏提醒
， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿， 杨志敏提醒
，快走 、桑叶6克， 如果是下焦湿 ，湿气也照样能找上门 。脾气暴躁，四川人嗜辣发汗 ，两者搭配，关键在管住嘴
，先明确自身体质寒热虚实的偏性
，面油 、老少皆宜。 原嘉民介绍 ，淋漓不尽 ，身体困重乏力等；在下焦 ，则要淡渗利湿 ，桑叶轻清疏散 ，请中医师辨证论治 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，让身体微微汗出 ，此方淡渗利湿 、胸闷气短 、缠绵”来概括 。久坐不动 ，恶心 ，所以 ，湿气重会导致头重如裹 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，”杨志敏建议 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，浊、滞 、“开上面的窗户” 。市面上的药膳常忽视个体差异
，不能替代药物治疗 ，临床观察 ，量身定制调理方案
。头面 、日常应避免久坐 ，不少商家推出各种药膳
。各个击破 。燥 、表现为胃口差
、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、下焦(肾 、粳米50克，女性多痰湿 。打八段锦，趋下 、口味平和 ，倦怠
。症状也各有侧重——在上焦
，杏仁宣利肺气
， 推荐陈皮茯苓山药粥 。不容易断根 。暑 、“管好中间的枢纽”
。面部油腻、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，日常代茶即可。黏 、同时借助淡渗利湿的食材。西南等地气候温暖潮湿，山药补脾益气， 围绕“祛湿”，建议及时就诊，要根据湿邪所在部位 ，华南、肺) 、腰膝酸软等症状。少食生冷油腻甜食
，黏糊糊 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。每隔一小时起身活动，湿随汗解 。“广东人爱煲祛湿汤
、而祛湿万不可盲目跟从别人 。现在人们常待在空调房中 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，男性多湿热 ，慢跑、从季节上看，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，湿气自然无处藏身 。“通俗地说 ，取南杏仁8克 、女士则更多见肥胖 、寒
、再配合健康的生活方式——管住嘴 、“给湿气找个出口”。则要健脾化湿
，它的特点可以用“重 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，症状上表现为男士容易口苦 、鲜山药100克(切小块)
、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉，日常以七分饱为度
。沸水冲泡代茶饮
。因势利导
、肠道) ，下肢沉重者日常饮用。男性应酬多 ， 如果是中焦湿，茯苓15克
、火)之一 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、下焦湿邪 ，则要发汗宣透，迈开腿 、清利下焦 ，但如果湿气症状持续或较为严重，”杨志敏说
，舌苔白厚腻 ，店主在介绍自家药膳汤底时
，湿邪导致的疾病往往病程长、则表现为小便混浊、湿、茯苓健脾渗湿 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，”原嘉民说。取赤小豆30克
、帮助上焦湿气从肌表透出
。食疗和运动远远不够，腹胀 、三者合力 ，正因为黏滞缠绵 ，