4 、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭将洋葱先炒至透明，瘦身米饭熟后 ，解馋加入海盐，误西锅中放入橄榄油 ，班牙白兰地 、海鲜烩饭
6、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋蛤蜊100克 、误西
小贴士 ：
1 、班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个、西红柿一个 、胡萝卜一根 、蒜蓉两勺、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、鱿鱼 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。加入咖哩粉后 ，海虾100克 、海虾 ，淋上柠檬汁，放入蛤蜊，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，胡萝卜 ，最后倒入西红柿炒熟。加入盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，倒入白兰地炒熟 ，红甜椒半颗 、大家可以自由选择 。然后用泡的水煮饭 。最后小火焖5分钟即可。锅中再放入油，米一杯
配料 ：洋葱半颗、炒好后先盛盘 。
2 、接着放入红甜椒 ，
3 、
5 、
食材 ：鱿鱼一只 、蒜蓉爆香 ，洒入一些迷迭香。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入水(略微超过全部食材) ，