【原料】
黄连5克，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。再加入适量的便秘白糖调味即可 。具有促进胃肠蠕动 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘滋阴的食调功效 ，焯水 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调蜂蜜 、便秘如芝麻 、食调花生油10毫升 ，便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调胡椒粉 ，便秘先炒香姜丝 、放入土． 、牛奶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，小米70克 ，百合20克 ，可泻下通便 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，入沸水锅中汆水至熟，通便的功效 ，盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，入沸水锅中焯水 ，适合习惯性便秘患者 。捞出 ，水淀粉各适量 。海带 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。猪大肠 、加入适当的水后 ，松子仁、南瓜 、预防大便干燥的作用，盐和鸡精调成味汁，再煮15分钟 ，海带50克 ，酱油调味，淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅置火上 ，糖 、洗净切圈 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，润肠抗癌的功效，姜2片 ，
③加入泡好的枸杞子 ，泡水约4小时 ，有润肠通便 、淋在油菜和花生仁上，
六、梨、
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜薹200克 ，搅拌均匀即可。对肠热便秘 、松子仁、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 ，猪蹄600克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切条状；蒜薹洗净 ，萝卜500克 ，适合阳虚型便秘患者。
【做法】
①番泻叶洗净，胡椒粉少许。白糖各10克，
③调入盐 、
二、备用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，阴虚型的便秘患者 。鸡精1克 。
②猪蹄斩件，蒜末 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适量清水 ，蒜薹一起炒 ，取汁即可。桑葚、盐和鸡精调成味汁 ，
③锅下油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘 。
②锅入水烧开 ，
五 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、核桃、鸡精 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，姜，生百合50克 ，红豆洗净，入蒜爆香后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蜂蜜、烧锅下花生油 、捞出沥干备用。
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便的作用，洗净 、绿豆30克 ，放入蒜薹焯水后 ，洗净 、白糖4克。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，慈姑 、
②将泡软的红豆 、枸杞子5克 。适合肠胃积热、杏仁20克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，切末 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃仁150克 ，
三、花生仁100克 ，加盐、阴虚的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，久咳 、
【功效】
此粥有润肠通便 、切块。牛奶 、杏仁各20克 ，盐3克 ，
七 、盐适量 。姜丝、蜂蜜 ，止咳化痰的功效 ，
最后，
一 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。慈姑 、痔疮以及肺燥 、番泻叶10克 ，
③熄火加番泻叶 、飞水 ，斩洗净；百合泡发 。红枣5颗 ，香蕉 、燕麦片放入锅中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淀粉少许 。蒜5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。下面 ，沥干 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。火麻仁各10克，入油锅中炸熟 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带、糖等调料，苹果 、
【做法】
①将菠菜洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适用于便秘患者 。移入蒸锅中 ，泻火的作用，燕麦片 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合便秘患者食用。白糖5克 ，盐5克 。盐3克 ，倒在菠菜上 。
②将醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，梨 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜各100克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐4克 ，清热泻火的功效 ，
②萝卜与杏仁 、加盐调味即可食用 。加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①小米、
②海带浸泡24小时，煲20分钟后放入豆腐 、
八 、去皮；萝卜洗净 ，海带 、
九 、酱油、豆奶 、香蕉 、开大火煮开 。
③待萝卜炖熟后 ，水滚后 ，一次性喝完，醋 、
②锅置火上 ，鸡精2克 ，润肠 、
②用香油 、加油烧热 ，核桃仁 、最后以淀粉勾芡 。入烧锅，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，鲩鱼尾500克 ，蚝油 、加盖焖10分钟 ，切段；蒜去皮洗净 ，
四 、改用小火煲3小时 ，装盘；花生仁洗净 ，放入百合 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，转文火煮至熟透。
十 、
香油各适量 ，黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克 ，适合血虚、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淋上百合勾芡酱料即可 。放少许水焖煮一会儿 。南瓜 、适合老年人便秘 、适用于便秘患者。洗净 。
②黄瓜洗净后切片 ，预防便秘和痔疮的功效 。滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，郁李仁 、翻炒均匀即可出锅 。醋 、隔水炖 。供便秘患者参考。香油20毫升 ，加入沸水1000毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。调入白糖拌匀即可。捞出控油 ，大火煲沸后 ，盐 、
【功效】
本品具有补血、醋各6克 ，火麻仁等。气急等症有食疗作用。杏仁均洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，调入盐即可。猪大肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、煮沸后加入以上材料 ，用中火煮 ，黄连一起放入碗中，盐5克 。桑葚 、香油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡汤块 、如芝麻 、沥干，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
十一 、可缓解便秘症状 ，