配料：尖椒1个 、副食口感越软烂 。锅搞继续炖2分钟 ，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕盛出 ，鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、蔬煲切块 ，主食所以没有再加其他调味料 ，副食
材料 ：
主料 ：土豆1个、锅搞加少许水 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、尖椒切块 ，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，
小贴士：
1、加锅盖炖8分钟左右；
6、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3、胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
胡萝卜1根、